Lampenfieber kann vor einem wichtigen Auftritt schnell überhandnehmen. Egal, ob Sie vor der Kamera stehen oder auf einer Bühne sprechen, Nervosität gehört dazu. In diesem Beitrag teilen wir bewährte Tipps, wie Sie Lampenfieber vor dem Interview bewältigen können, um es in den Griff zu bekommen und souverän aufzutreten.
Warum ist Lampenfieber normal?
Ein gewisses Maß an Nervosität kann positiv sein. Es schärft den Fokus und sorgt dafür, dass Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren. Ein bisschen Anspannung hilft, Ihre Energie und Präsenz zu steigern, was zu einem gelungenen Auftritt beiträgt.
Tipps zur Reduzierung von Lampenfieber
Wenn die Aufregung jedoch zu stark wird, kann sie hinderlich sein. Glücklicherweise gibt es Methoden, um das Lampenfieber zu mindern. Hier sind unsere vier bewährten Tipps, um ruhig und selbstbewusst vor der Kamera aufzutreten:
1. Vorbereitung ist der Schlüssel
Eine gründliche Vorbereitung ist das A und O. Planen Sie ausreichend Zeit ein, um sich mit den Inhalten vertraut zu machen. Üben Sie Ihre Präsentation mehrmals und simulieren Sie den Auftritt, beispielsweise im Livestream Studio München. So gewinnen Sie Sicherheit und wissen genau, was Sie erwartet.
2. Nutzen Sie Spickzettel
Es ist völlig in Ordnung, Notizen zu verwenden. Schreiben Sie sich die wichtigsten Punkte auf ein kleines Blatt Papier oder Moderationskarten. Achten Sie darauf, dass der Spickzettel professionell aussieht, da er möglicherweise im Videointerview sichtbar ist. Meistens brauchen Sie die Notizen gar nicht, weil Sie den Inhalt durch das Schreiben bereits verinnerlicht haben.
3. Proben Sie den Ablauf
Proben sind entscheidend, um Abläufe zu verinnerlichen und Sicherheit zu gewinnen. Planen Sie genügend Zeit für Proben ein, um den Ablauf genau zu kennen. Dies gilt nicht nur für den Moderator, sondern für das gesamte Team. Eine Probe vor Ort hilft, mögliche Probleme zu identifizieren und zu beheben, bevor das Videointerview startet.
4. Atemtechniken anwenden
Vor Auftritten neigen viele dazu, schneller zu atmen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um tief durchzuatmen. Atmen Sie langsam durch die Nase ein und durch den Mund aus. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals, um Ihre Atmung zu beruhigen und die Aufregung zu reduzieren.
Freundliche Unterstützung
Auch Profis haben gelegentlich Lampenfieber. Unser Team im Livestream Studio München ist darauf vorbereitet und hilft gerne, die Nervosität zu lindern. Ein Lächeln oder ein humorvoller Kommentar kann Wunder wirken. Unser Kollege Martin ist beispielsweise bekannt für seine Flachwitze, die schon vielen geholfen haben, sich zu beruhigen.
Fazit
Lampenfieber ist normal und kann sogar hilfreich sein, um sich zu konzentrieren. Mit der richtigen Vorbereitung, dem Einsatz von Spickzetteln, regelmäßigen Proben und bewährten Atemtechniken können Sie Ihre Aufregung erfolgreich reduzieren. Denken Sie daran, dass selbst erfahrene Moderatoren Lampenfieber haben – es gehört einfach dazu. Nutzen Sie diese Tipps, um Ihren nächsten Auftritt souverän zu meistern!